Reto parque 4×4: circuito fácil para todos CONTENIDO: ¿Buscas moverte y conocer gente del barrio? Idea concreta: un circuito en el parque de 30–40 minutos. - Calentamiento 5 min (caminar, movilidad). - 4 estaciones, 4 rondas: sentadillas 1 min, flexiones o paredes 1 min, fondos en banco 1 min, sprints o marcha intensa 1 min. - Vuelta a la calma 5 min (estiramientos suaves). Adáptalo: menos tiempo por estación o más pausas. Comparte tu versión o alt. para principiantes/avanzados. ¿Te animas a probarlo esta semana? ¿Qué día y hora te viene mejor para quedar en grupo?