Muévete con nosotros: mini-reto de 4 semanas CONTENIDO: ¿Buscas motivación para moverte más? Propongo un mini-reto de 4 semanas, fácil y flexible: 3 días de cardio ligero (caminata, bici o baile), 2 días de fuerza con el propio peso (sentadillas, planchas, zancadas) y 2 días de movilidad/estiramientos. Cada sesión 25–35 minutos; adapta intensidad a tu nivel. Comparte aquí tu día y tu objetivo de la semana: así nos apoyamos y hacemos quedadas o entrenos virtuales. ¿Te apuntas al reto esta semana?