Reto 3x30: mueve tu semana CONTENIDO: ¿Te apetece una propuesta sencilla para activar el cuerpo y conectar con la comunidad? Prueba el Reto 3x30: 3 sesiones de 30 minutos esta semana (caminar, correr, bici, baile o yoga). Empieza con 5 minutos de movilidad, mantén intensidad cómoda y añade 5 minutos de estiramientos al final. Comparte dónde lo hiciste, cuánto duró y cómo te sentiste: fotos y consejos bienvenidos. ¿Te apuntas al Reto 3x30? ¿Qué día harás tu primera sesión y qué actividad eliges?