Muévete en comunidad: mini-retos semanales CONTENIDO: Hola a tod@s — ¿apetece moverse más sin complicaciones? Idea concreta: prueba un mini-reto de 2 semanas con 3 días por semana, 30 minutos cada día. - Día A: cardio (caminar rápido o trotar). - Día B: fuerza con el propio peso (3 series: sentadillas, flexiones modificadas, plancha). - Día C: movilidad/yoga 20–30 min. Ajusta la intensidad según tu nivel y comparte progresos. ¿Te animas esta semana? ¿Qué día te viene mejor y qué opción eliges: cardio, fuerza o movilidad?