Mini-reto semanal: 5x30 para movernos juntos CONTENIDO: ¿Te apetece un empujón para moverte esta semana? Propongo un mini-reto sencillo: 5 días de 30 minutos de actividad a tu gusto (caminar, bici, baile, fuerza, yoga). Un día extra: práctica de una habilidad (saltos, equilibrio, técnica de carrera) y un día de descanso activo. Cómo hacerlo: elige actividades, pon días concretos, ajusta la intensidad y comparte una foto o tip cada día para motivarnos. ¿Qué actividad elegirías para tus 30 minutos y cuándo empezarías?