Muévete en comunidad: circuito rápido para empezar CONTENIDO: ¿Buscas motivación para moverte? Propongo un circuito al aire libre fácil y adaptable: 6 ejercicios (sentadillas, zancadas alternas, flexiones apoyadas, plancha, saltos suaves en el sitio y estiramientos dinámicos). Haz 3 rondas de 30–45 segundos por ejercicio con 15–30 segundos de descanso; calienta 5 minutos antes y adapta la intensidad a tu nivel. Lleva agua y respeta tus límites. Es una forma sencilla de empezar juntos y conocer vecinos. ¿Quién se anima a probarlo el sábado por la mañana en el parque local?