¿Te animas a un mini-circuito este semana? CONTENIDO: Hola a todos: propongo un mini-circuito fácil para mover el cuerpo en 20–30 minutos, perfecto para hacer en parque o en casa. Ejercicios (5): sentadillas, zancadas alternas, mountain climbers o marcha rápida, plancha (apoyando rodillas si hace falta), y saltos suaves o step-touch. Formato: 40 s trabajo / 20 s descanso, repetir 3 veces. Empieza con 5 min de movilidad y termina con 5 min de estiramientos. Sin competir: adapta repeticiones o tiempos según tu nivel. ¿Te apuntas a probarlo esta semana? ¿Qué día y hora te vendría mejor?