30 minutos para movernos CONTENIDO: Propuesta breve y práctica: crear un microclub de caminata en el parque local: 30 minutos, 3 veces por semana. Cómo hacerlo fácil: 5 min de calentamiento, ritmo conversado para poder hablar, calzado cómodo y botella. Rotar responsabilidades (quién elige la ruta/hora) y adaptar la intensidad para principiantes. Es una forma segura de mejorar energía, ánimo y conocer gente de la zona. ¿Qué día y hora te viene mejor esta semana para una caminata de 30 minutos en el parque local?