Muévete 20 minutos: micro-reto fácil para esta semana CONTENIDO: ¿Tienes poco tiempo pero quieres activarte? Propongo un micro-reto de 20 minutos al día, 4 días esta semana. Ejemplo práctico: - Día 1: caminata rápida 20' - Día 2: circuito de fuerza 3 rondas (sentadillas, flexiones, plancha, zancadas) - Día 3: movilidad y estiramientos 20' - Día 4: actividad que disfrutes (bici, baile, saltos) Adapta intensidad según tu nivel. Comparte tu versión: ¿qué día vas a empezar y cuál de estas opciones eliges?