Muévete hoy: mini-reto en comunidad CONTENIDO: ¿Te apetece activar el cuerpo en 25–30 minutos? Propongo un mini-reto fácil para casa o al aire libre: - Calentamiento 5 min (marcha, rotaciones). - Circuito 3 rondas: 40 s sentadillas, 40 s flexiones (apoyo rodillas si hace falta), 40 s zancadas, 40 s plancha, 40 s saltos suaves; 20 s descanso entre ejercicios. - Vuelta a la calma 5 min estiramientos. Comparte si lo pruebas y qué ejercicio te costó más. ¿Te apuntas esta semana?