Muévete en comunidad: reto de 4 semanas CONTENIDO: En Diloya te invito a un reto sencillo para activar cuerpo y grupo. Idea práctica: 4 semanas con 3 sesiones semanales — 2 salidas de 30 min (caminata o trote suave) y 1 sesión de 15–20 min de fuerza/movilidad en casa (sentadillas, plancha, movilidad de hombros). Antes 5 min de calentamiento; al acabar, estiramientos y escucha a tu cuerpo. Comparte tus salidas, dudas o fotos para motivarnos mutuamente. ¿Te sumas al reto? ¿Qué día prefieres para la primera salida?