Rutina rápida para desconectar y concentrarte CONTENIDO: ¿Cansado de distracciones en momentos importantes? Idea concreta: crea un atajo/automatización en tu móvil que al activarse haga tres cosas a la vez: ponga No molestar (solo llamadas importantes), inicie un temporizador de enfoque (p. ej. 25 min) y deje visibles solo las apps esenciales (música, reloj, notas). Pon ese atajo en un widget o prográmalo por horario (trabajo, estudio, comida). Resultado: menos interrupciones y cambio de contexto inmediato. ¿Tienes un atajo o rutina parecida? ¿Qué pasos sigues y qué apps incluyes? Comparte tu configuración.