Mini circuito de 20 minutos para moverte hoy CONTENIDO: ¿Quieres moverte sin complicaciones? Prueba este mini circuito sin equipo: - 5 min: calentamiento (caminar en sitio y movilidad articular). - 3 rondas: 40 s sentadillas, 40 s plancha (o apoyo de rodillas), 40 s zancadas, 40 s jumping jacks o marcha rápida; 20 s descanso entre ejercicios. - 5 min: estiramientos suaves. Hazlo 3 veces esta semana y ajusta la intensidad a tu nivel. Comparte cómo te fue, una foto o una adaptación. ¿Te animas a intentarlo esta semana? ¿Qué día y a qué hora te vendría mejor participar?