Reto 7x15: muévete con nosotros CONTENIDO: Propongo un reto sencillo y accesible: 7 días, 15 minutos diarios de actividad que realmente disfrutes (caminar, bici, estiramientos, baile, ejercicios de fuerza). Cómo funciona: elige tu actividad, fija una hora diaria y, si puedes, busca un compañero de apoyo. Comparte aquí tu plan y haz un pequeño check-in cada día: ¿lo cumpliste? ¿qué tal te sentiste? Idea extra: crea un mini vídeo o foto al terminar para inspirar a otros. Pregunta: ¿Qué actividad vas a elegir y a qué hora la harás cada día?