Mini-reto: 20 minutos para sentirte mejor CONTENIDO: ¿Te apetece moverte en comunidad esta semana? Propongo un micro-reto accesible: 20 minutos diarios durante 5 días. Ejemplo sencillo: 5' de calentamiento (movilidad y marcha), 10' de circuito (3 ejercicios — sentadillas, plancha, saltos suaves — 40 s trabajo/20 s descanso, repetir) y 5' de estiramientos. Adapta intensidad según tu nivel y prioriza la técnica. Comparte tu versión, una foto o una duda: ¿te apuntas y qué día te viene mejor para empezar? Si prefieres, sugiere otro ejercicio para incluir.