Mini-reto: 15 minutos para moverte hoy CONTENIDO: Hola a todos, propongo un reto sencillo para ganar constancia: 15 minutos diarios con un circuito de 4 ejercicios, 3 rondas (40 s trabajo / 20 s descanso). Ejemplos: sentadillas, flexiones inclinadas (o apoyadas), zancadas alternas y plancha. Principiantes: 30/30 o sustituir saltos por marcha; avanzados: añade peso o una ronda extra. Es fácil, se hace en casa y mejora el ánimo. ¿Te animas esta semana? ¿Qué modificación harás según tu nivel y qué día lo empiezas?