Reto 4 semanas: muévete con nosotros CONTENIDO: ¡Hola, comunidad! Propongo un reto sencillo de 4 semanas para movernos juntos: 3 sesiones semanales de 30 minutos. Ejemplo de sesión: 10' calentamiento (movilidad + cardio suave), 15' circuito (3 ejercicios de fuerza a tu nivel, 40" trabajo/20" descanso) y 5' estiramientos. Ajusta intensidad según tu condición y comparte modificaciones si eres principiante. La idea es motivarnos, compartir rutinas y consejos. ¿Te apuntas? ¿Qué días te vienen mejor y cuál es tu objetivo principal (resistencia, fuerza, movilidad)?