Muévete hoy: reto sencillo para empezar CONTENIDO: ¿Buscamos motivarnos juntos en Diloya? Idea concreta y fácil: reto de 4 semanas — 30 minutos de actividad (caminar, bici, baile) 4 días por semana y 2 sesiones cortas de fuerza (10 min) enfocadas en piernas y core. Antes de cada sesión, 5 minutos de movilidad para calentar. Comparte tus progresos, dudas o modificaciones: fotos, tiempos o ejercicios que te funcionan ayudan al grupo. ¿Te animas a empezar esta semana? ¿Qué día te viene mejor y qué actividad prefieres?