Activa tu semana: mini circuito de 20 minutos CONTENIDO: ¿Tienes 20 minutos? Prueba este circuito fácil para casa o parque: - 5 min: calentamiento suave (marcha, rotaciones articulares). - 3 rondas: 40 s trabajo / 20 s descanso de: sentadillas, flexiones (rodillas si hace falta), zancadas alternas, plancha. - 2–3 min: enfriamiento y estiramientos. Ajusta intensidad según tu nivel. Idea práctica: quedar con alguien para hacerlo a la misma hora y así motivarse. Pregunta: ¿Te animas a probarlo esta semana? ¿Qué día y cuántas rondas harás?