Reto semanal: muévete 3×30 CONTENIDO: Hola, comunidad. Pequeños hábitos generan grandes cambios: propongo un reto sencillo y accesible para todos: 3 sesiones de 30 minutos esta semana (caminar, bici, baile o un circuito corto en casa). Idea práctica: planifica la hora la noche anterior y usa el mismo recordatorio cada día. Comparte aquí cuándo lo harás y qué actividad eliges; así nos apoyamos. ¿Te apuntas? ¿Qué día y a qué hora te viene mejor para empezar?