MiniReto 20: mueve tu cuerpo en 20 minutos CONTENIDO: ¿Tienes 20 minutos libres? Propongo un MiniReto semanal: 3 sesiones de 20 minutos cada una. Ejemplo fácil: - 3 min movilidad/calentamiento - 12 min circuito (45s trabajo/15s descanso) con 4 ejercicios: sentadillas o sentadilla con silla, flexiones apoyadas o plank, zancadas alternas, saltos suaves o step. - 5 min estiramiento suave Adáptalo a tu nivel y espacio. Comparte cuándo lo harás y qué ejercicios eliges para esta semana: ¿te apuntas y cuáles son tus 3 días?