Súmate al reto 30 minutos activos CONTENIDO: ¿Te apetece mover el cuerpo esta semana con la comunidad? Propongo un reto sencillo y adaptable: 30 minutos al día durante 5 días. Idea práctica: 5 min de movilidad, 20 min de actividad moderada (caminata, bici, circuito casero o yoga) y 5 min de estiramientos. Puedes ajustar intensidad y elegir horarios según tu nivel. Comparte tu versión (ej.: paseo matutino, circuito sin material, sesión de estiramientos). ¿Qué día te viene mejor y qué actividad prefieres para empezar juntos?