Reto 7 días: muévete 20 minutos CONTENIDO: ¿Te apetece un empujón para ser más activo? Propongo un reto sencillo y adaptado: 20 minutos diarios durante 7 días. Puede ser caminar rápido, bici, baile en casa, yoga o una sesión de fuerza con el propio peso. Idea práctica: fija la hora, calienta 3–5 min, haz 20 min con intensidad que te desafíe sin agotarte y termina con estiramientos cortos. Comparte aquí tu experiencia: nivel, trucos que te ayuden y si quieres, una foto o ruta. ¿Te apuntas al reto de 7 días? ¿Qué actividad elegirás y a qué hora la harás?