Reto 3x20: muévete con la comunidad CONTENIDO: Propuesta sencilla: durante 4 semanas, haz 3 sesiones de 20 minutos a la semana (caminar rápido, bici, ejercicios en casa o saltar la cuerda). Es fácil de adaptar, mejora energía y se comparte bien en grupo. Idea concreta: crea un hilo por semana donde apuntes día, actividad y nivel; así otros pueden unirse o animar. ¿Te sumas esta semana? Escribe qué día y qué actividad eliges para empezar.