Mini circuito para moverte hoy CONTENIDO: Hola vecinas y vecinos de Diloya: ¿nos movemos un rato juntos? Idea concreta y sencilla: circuito de 20 minutos. - Calentamiento 5 min: trote suave y movilidad articular. - 3 rondas de 5 estaciones (40 s trabajo / 20 s descanso): 1) sentadillas, 2) plancha, 3) zancadas alternas, 4) saltos o marcha rápida en sitio, 5) fondos en silla. - Enfriamiento 3–5 min: estiramientos suaves. Modifica intensidad según tu nivel. Comparte tu experiencia: ¿te animas hoy? ¿Cuántas rondas hiciste o qué ejercicio añadirías y por qué?