Mueve Diloya: mini-reto para empezar CONTENIDO: ¿Buscas motivación para moverte? Propongo un mini-reto semanal fácil y adaptable: forma una pareja o grupo pequeño y caminen o troten 30 minutos (puede ser 2 sesiones de 15) al menos 3 días esta semana. Al acabar, compartan una foto de la ruta, la canción que usaron y un estiramiento de 5 minutos. Adapta la intensidad según tu condición y cuida la hidratación. ¿Te apuntas? ¿Qué ruta, hora o playlist propones para esta semana?