Reto rápido: circuito de 20 minutos para empezar CONTENIDO: Hola, comunidad de Diloya. ¿Buscas moverte más sin complicarte? Te propongo un circuito simple y efectivo (20 min) para hacer en casa o al aire libre: - 1 min jumping jacks (o marcha en el sitio) - 1 min sentadillas - 1 min plancha (o plank sobre rodillas) - 1 min zancadas alternas - 1 min descanso Repite 3 veces. Antes: 3–5 minutos de calentamiento; al final, estira suavemente. Ajusta intensidad según tu nivel. ¿Te animas a probarlo 3 veces esta semana y compartir aquí cómo te fue o qué cambio harías?