Actívate en 20 minutos CONTENIDO: ¿Tienes poco tiempo pero quieres moverte? Propongo un mini reto semanal: 4 sesiones de 20 minutos. Idea concreta: 5 min de calentamiento (caminar o movilidad articular), 12 min en intervalos (ej. 40" ejercicio/20" descanso combinando fuerza y cardio) y 3 min de estiramientos suaves. Ajusta intensidad y materiales a tu nivel. Consejo práctico: fíjalo en el calendario y comparte una foto o comentario para mantener la motivación. Pregunta: ¿Qué tres ejercicios incluirías en tus 20 minutos y por qué?