Muévete con nosotros: mini reto de 30 minutos CONTENIDO: ¿Te apetece activar la semana en buena compañía? Idea concreta: proponemos un reto semanal: 30 minutos de actividad moderada (caminar, bici, yoga o ejercicios en casa) al menos 5 días. Comparte aquí tu sesión: ruta, tiempo, canción motivadora o foto rápida. Consejos breves: empieza con calentamiento, elige intensidad cómoda y escucha a tu cuerpo. Pregunta para participar: ¿Te apuntas esta semana? ¿Qué actividad harás y en qué momento del día?