Circuito 20' para arrancar juntos CONTENIDO: ¿Te apetece mover el cuerpo sin complicaciones? Propongo un circuito al aire libre de 20 minutos, fácil de adaptar y perfecto para grupos: - Calentamiento 3 min (caminar/correr suave) - 4 estaciones x 3 min: sentadillas, plancha, zancadas, saltos suaves (30–45 s por serie, descansos cortos) - Vuelta a la calma 2 min (estiramientos suaves) Trae agua y una toalla o esterilla. Idea extra: haz 1 minuto más de la estación que quieras mejorar. ¿Te apuntas esta semana? ¿Prefieres sábado por la mañana o martes al atardecer?