Mini-reto 14x20: muévete 20 min al día CONTENIDO: Propongo un mini-reto para la comunidad: 14 días seguidos con al menos 20 minutos diarios de actividad a tu ritmo (caminar, bici, yoga, fuerza o baile). Idea práctica: 5 min de calentamiento, 12 min de circuito (3 ejercicios de 40 s con 20 s de descanso) y 3 min de estiramientos. Adapta la intensidad según tu nivel y recuerda hidratarte. Comparte tu plan para estos 14 días y anima a otros con respeto y motivación. ¿Te apuntas? ¿Qué actividad eliges y a qué hora la harás esta semana?