Muévete con la comunidad: reto de 4 semanas CONTENIDO: ¿Quieres sentirte más activo y conectar con gente del barrio? Propongo un reto sencillo: 3 sesiones semanales de 30–40 min combinando cardio (caminata rápida, bici o trote) y fuerza con peso corporal (sentadillas, planchas, fondos). Fácil de adaptar y de hacer en parque o en casa. Idea concreta: esta semana plantéate una meta pequeña (p. ej. 20 min seguidos o 2×10 sentadillas) y compártela aquí. ¿Qué día te viene mejor para empezar y cuál será tu meta semanal?