Muévete esta semana: reto fácil para todos CONTENIDO: Hola a tod@s, ¿te apetece moverte más sin complicarte? Propongo un reto sencillo: 7 días, 20 minutos al día. Cada jornada elige una opción: - Caminata rápida al aire libre. - Circuito casero (sentadillas, flexiones modificadas, planchas) 3 rondas. - Sesión de movilidad y estiramientos. Empieza a tu ritmo, hidrátate y respeta tus límites. Comparte tu experiencia para motivar a otros: ¿qué opción vas a probar hoy y a qué hora la harás?