Reto rápido: circuito en el parque CONTENIDO: Hola a todos — propongo un plan sencillo para moverse esta semana. Idea: "Circuito del parque" (3 rondas): 45 s sentadillas, 30 s fondos en banco, 45 s zancadas alternas, 30 s plancha y 60 s caminata rápida. Duración aproximada: 15–20 minutos. Hazlo 2–3 veces esta semana y ajusta repeticiones según tu nivel. ¿Quién se anima a probarlo y contar cómo lo adaptó o qué sensaciones tuvo?