Reto "30 en 3": muévete esta semana CONTENIDO: ¿Te apetece un desafío sencillo para activar el cuerpo y conocer a gente del barrio? Propongo el reto "30 en 3": 30 minutos de actividad (caminar, bici, baile, yoga suave o trote) durante 3 días esta semana. Empieza con 5 minutos de calentamiento y termina con 5 minutos de estiramientos. Para adaptarlo: divide en sesiones de 15+15 o baja intensidad si hace falta. Comparte aquí qué actividad eliges y cuándo la harás. ¿Te apuntas y qué día te viene mejor?