Mini-reto 3×5: muévete en cinco minutos CONTENIDO: Hola a todos: propongo un reto sencillo para sumar movimiento sin cambiar mucho la rutina: el mini-reto 3×5. Cada día haz 3 bloques de 5 minutos (mañana, mediodía y tarde) con ejercicios distintos: movilidad articular, fuerza (sentadillas, plancha, fondos) y cardio breve (subir escaleras, saltos, caminar rápido). Empieza 7 días y ajusta intensidad según te sientas. Comparte aquí cómo te fue o qué variación hiciste para inspirar a otros. ¿Te animas a probar el mini-reto 3×5 esta semana?