Mini-reto: 15 minutos para moverte hoy CONTENIDO: ¿Te apetece un impulso para moverte más? Idea concreta: durante 7 días, dedica 15 minutos diarios a una actividad que disfrutes (caminar, subir escaleras, circuito en casa, yoga). Sugerencias útiles: calienta 2–3 minutos, escucha tu cuerpo y adapta la intensidad. Comparte aquí tu plan (ruta, playlist o ejercicio) y propon una fecha para una quedada breve si quieres compañía. ¡Vamos a motivarnos juntos, paso a paso! ¿Te apuntas al mini-reto esta semana y qué actividad eliges: caminar, entrenamiento en casa o estiramientos?