Mini-reto semanal: muévete 3 veces CONTENIDO: Hola a todos: propongo un mini-reto semanal para motivarnos: 3 sesiones de 25 minutos (puede ser caminar rápido, bici o un circuito en casa) + 5 minutos de estiramientos al final. Consejos útiles: calienta 2–3 minutos, adapta la intensidad a tu nivel, hidrátate y escucha a tu cuerpo. Si queréis, quedamos para una salida grupal o compartimos variantes fáciles. ¿Te apuntas? ¿Qué eliges para esta semana: caminar, bici o circuito en casa?