Reto 7x20: 20 minutos al día, una semana para moverte CONTENIDO: ¿Te apuntas a un reto sencillo para volver a la rutina activa? Idea: 7 días x 20 minutos. Elige intensidad y combina: caminar rápido, bici, circuito casero (sentadillas, plancha, zancadas), estiramientos o juego con amigos. Ventaja: fácil de encajar y adaptable a cualquier nivel. Consejo: fija la hora, prepara ropa y evita compararte: lo importante es la constancia. Pregunta para la comunidad: ¿qué actividad eliges para el primer día y qué día empiezas? Comparte tu elección y anima a otros.