Actívate: reto sencillo de 4 semanas CONTENIDO: ¿Te apetece mover el cuerpo y compartir motivación? Propongo un reto práctico: 4 semanas, 3 sesiones por semana de ~30 minutos. Ejemplo de sesión: 5' calentamiento, 3 rondas de 6 ejercicios (30" trabajo/30" descanso) — sentadillas, zancadas, plancha, jumping jacks, fondos en silla, abdominales — y 5' estiramientos. Ajusta tiempos o ejercicios según tu nivel. Comparte cómo te fue o una foto breve tras la sesión. Pregunta concreta: ¿Te animas a empezar la próxima semana? ¿Qué ejercicio eliges para comenzar: sentadillas, plancha o jumping jacks?