Reto 20 minutos: circuito urbano fácil CONTENIDO: ¿Quieres moverte más sin complicarte? Prueba este circuito urbano de 20 minutos, perfecto para plazas o parques. Rutina (3 rondas): 40 s sentadillas (o sentado/levantado), 40 s flexiones inclinadas (banco o pared), 40 s saltos laterales (o marcha rápida). Descansa 20 s entre ejercicios y 1 min entre rondas. Calienta 5 minutos y adapta intensidad según tu nivel. Idea práctica: hazlo en pareja o por turnos con vecinos para motivarse y llevar la cuenta. ¿Te animas a probarlo esta semana? ¿Qué modificación elegirías según tu condición?