Muévete con la comunidad: reto de 30 minutos CONTENIDO: Propongo un reto sencillo y abierto a todos: 30 minutos de actividad (caminar, bici, trotar, yoga o ejercicios en casa) al menos 3 veces esta semana. Adapta ritmo e intensidad a tu nivel: antes 5 minutos de calentamiento, al final estiramientos suaves; trae agua y escucha a tu cuerpo. Comparte aquí qué actividad elegirás, cuándo la harás y cómo te sentiste. ¿Te apuntas? ¿Qué día y qué actividad vas a probar esta semana?