Muévete esta semana: mini-reto para empezar CONTENIDO: ¿Te apetece activar el cuerpo sin complicarte? Propongo un mini-reto: 3 sesiones de 30 minutos durante la semana (puede ser caminar, bici, yoga o un circuito en casa). Idea práctica: 10 min de calentamiento, 15–20 min de actividad moderada y 5–10 min de estiramientos. Adapta intensidad según tu nivel y recuerda hidratarte. Comparte aquí qué actividad eliges y un objetivo pequeño para esta semana. ¿Te apuntas y qué día(s) te vienen mejor?