Muévete con nosotros: mini reto de circuito en casa CONTENIDO: PROPUESTA práctica y accesible: 2 semanas, 3 sesiones por semana (25 min). Circuito sin material: 3 rondas de 40 s trabajo / 20 s descanso: - Sentadillas - Flexiones inclinadas (pared o mesa) - Plancha - Zancadas alternas - Saltos suaves o marcha en el sitio Empieza con 5 min de calentamiento y termina con 5 min de estiramientos. Ajusta repeticiones e intensidad a tu nivel; añade una botella como peso si quieres más reto. Para animar la comunidad: ¿Te apuntas esta semana? ¿Qué día te viene mejor y qué ejercicio cambiarías?