Reto 20+10: muévete esta semana CONTENIDO: ¿Quieres moverte más sin complicarte? Propongo un reto sencillo y adaptable: 20 minutos de actividad continua (caminar rápido, bici, correr suave o baile) + 10 minutos de estiramientos y respiración al acabar. Hazlo al menos 3 días esta semana; si te viene mejor, divide en dos sesiones de 10+5. Comparte tu versión (ejercicios, música o horarios) para que nos apoyemos y aprendamos juntos. Pregunta concreta: ¿Te apuntas? ¿Qué actividad elegirás y qué día empiezas?