Reto semanal: muévete 20 minutos CONTENIDO: ¿Te apetece moverte sin complicaciones? Aquí tienes una idea fácil para empezar esta semana: mini circuito de 20 minutos. - 5 min calentamiento (caminar o trotar suave). - 3 rondas: 15 sentadillas, 10 flexiones inclinadas (pared o banco), 30 s saltos de tijera. Descanso 1 min entre rondas. - 4 min estiramientos suaves al final. Es accesible, no requiere equipo y puedes adaptarlo. ¿Te animas a probarlo esta semana y qué día te viene mejor?