Muévete en compañía: mini-reto semanal CONTENIDO: ¿Te apetece algo sencillo y motivador? Propongo un mini-reto: 3 sesiones por semana de 30 minutos (caminar, bici o baile) + un reto exprés de 5 minutos al final (por ejemplo: sentadillas, plancha o saltos suaves). Empieza con 3–5 minutos de movilidad y termina con estiramientos. Busca una ruta agradable o una playlist que te anime y comparte resultados o fotos para apoyarnos. ¿Te apuntas esta semana? ¿Qué día y qué actividad eliges?