Actívate en 14 días: un reto fácil para empezar CONTENIDO: ¿Te apetece mover el cuerpo con la comunidad? Te propongo un reto sencillo y adaptable: 14 días con al menos 3 sesiones por semana de 30 minutos (puede ser caminar, bici, baile o ejercicios de fuerza con el propio peso). Ideas prácticas: calienta 5 min, haz la sesión principal y termina con 5 min de estiramientos. Invita a un compañero, elige horarios y comparte cómo te sientes tras cada sesión. ¿Te animas? ¿Qué ejercicio vas a elegir y cuándo harás tu primera sesión?