Reto 4 semanas: muévete con nosotros CONTENIDO: ¿Buscas motivación para moverte? Propongo un reto comunitario de 4 semanas: 3 sesiones por semana de 30 minutos. Alterna: 1 cardio (caminata o bici), 1 fuerza (ejercicios con peso corporal) y 1 movilidad/estiramientos. Sube fotos, dudas o adaptaciones para tu nivel y comparte horarios para quedar en grupo. Idea práctica: cada domingo publicamos el calendario de la semana y un voluntario actúa de "capitán" para coordinar salidas o entrenos virtuales. ¿Te unes al reto? ¿Qué días prefieres y cuál será tu actividad principal?