Muévete con nosotros: mini reto semanal CONTENIDO: ¿Quieres motivación para moverte? Propongo un mini reto fácil para la comunidad. Idea concreta: “3x20” — 20 minutos de actividad (caminar rápido, bici, baile, trote) al menos 3 días esta semana. Añade un circuito de 10 minutos: 3 rondas de 30 s sentadillas, 30 s plancha, 30 s saltos de tijera y 30 s de descanso. Calienta 5 minutos antes y estira 5 minutos al final. Adapta los tiempos según tu nivel o limitaciones. ¿Te unes? Dime: ¿qué día te apuntas y qué actividad vas a elegir?